髪の毛を早く伸ばす方法！頭皮マッサージできれいに伸ばそう♪

前髪を切りすぎてしまった！！

予想以上にショートが似合わない・・・・。

そんな時は一刻も早く髪の毛を伸ばしたいですよね？

もちろん、一晩にして元通りの長さにということはできませんが、少しでも早く髪の毛を伸ばす方法があります。

血行を良くする頭皮マッサージできれいに髪を伸ばしましょう。

良かったら参考にして下さい。

髪の毛を早く伸ばす方法

髪の毛を早く伸ばすには、

・栄養をしっかり取り入れる
・規則正しい生活を心がける
・ストレスを溜めない

といった方法があります。

栄養をしっかり取り入れる

髪の毛を少しでも早く伸ばしたい場合は食事からしっかりと栄養を摂ることが大事です。

そのためには偏った食生活を避け、栄養バランスの良い食事をきちんと３食たべることがです。

又、髪に良いと言われている栄養素は、タンパク質・ビタミン・亜鉛です。

タンパク質は髪の毛の主成分です。

又、髪の毛の成長を助けてくれるビタミン、タンパク質を合成するときに必要な亜鉛を積極的に摂ることで伸びが早くなります。

亜鉛はレバーや牡蠣に多く含まれますが、他の栄養素と比べて食事からの摂取が限られます。

そんな時はサプリメントから補給するのもおすすめです。

規則正しい生活を心がける

髪の毛は眠っている間に昼間に受けたダメージを修復し成長します。

したがって、しっかり睡眠をとることが大切です。

睡眠不足では髪の毛は伸びにくくなります。

又、寝る時間も毎日バラバラであると、リズムが崩れ、成長ホルモンの分泌が不十分になります。

決まった時間に寝て、決まった時間に起きるといった規則正しい生活を心がけましょう。

ストレスを溜めない

ストレスは髪の成長を妨げます。

ストレスが溜まることで頭皮の血行が悪くなり、伸びが悪くなります。

過度なストレスが溜まると、伸びが悪くなるどころか抜け毛や白髪の原因にも繫がります。

ストレスを溜めないようにし、日頃から発散させることが大切です。

頭皮マッサージの方法

頭皮マッサージを行うことで、頭皮の血行を良くし、髪の育成、発毛に役立ちます。

髪の毛を早く伸ばしたい場合、毎日頭皮マッサージを習慣にすることで、いつもより伸びが早くなるはずです。

又、頭皮を柔らかくすることで、髪トラブルの解消以外にも、顔のたるみや顔色が良くなる効果も期待できます。

頭皮マッサージの動画をご紹介します。

コツは以下のとおりです。

・両手を使って円を描くようにマッサージする。
・気持ちいいと感じる強さで行う。
・頭皮だけでなく、首や耳のツボを刺激することで全身の血行を良くする。

５分程度で簡単にできます。リラックス効果もありますのでお風呂上りや寝る前に取り入れてみて下さい。

最後に

髪の毛を早く伸ばすには、基本的な生活の改善が一番効果的で近道となります。

この他にも、育毛剤や早く髪の毛を伸ばすヘアケア用品などもありますので同時に使ってみるとより効果的です。

それでは最後までお読みいただきありがとうございました。

少しでもあなたのお役に立てたのなら嬉しいです。